Informasi Dunia Wanita, Anak-anak, Kesehatan dan Pernikahan

Friday, December 9, 2016

Jenis Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat

Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat

I. Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat


Makanan penurun kolestrol secara cepat adalah salah satu alternatif buat anda yang ingin menurunkan kolestrol secara cepat. Kolestrol adalah senyawa dalam tubuh yang diproduksi oleh hati.

Sebelum masuk ke pembahasan makanan penurun kolestrol secara cepat, perlu kita ketahui dahulu bahwa Kolestrol sendiri itu dibagi menjadi 2 yaitu :

Baca : Tips Perawatan wajah Kusam secara alami 

1. Kolesterol jahat

Kolestrol jahat ( LDL ) adalah pengangkut lemak dari hati ke sel-sel. Jika kebanyakan maka akan membuat arteri tersumbat, karena lemak yang numpuk di dinding pembuluh, yang mengalirkan darah ke otak serta jantung. Sehingga lemak menjadi kental dan keras dan membentuk plak yang disebut atherosklerosis.

Nah jika plak tersebut menyumbat pembuluh darah jantung, akan menimbulkan sakit dada serta resiko kena serangan jantung.

2. Kolesterol baik

Kolesterol baik ( HDL ) adalah yang mengangkut kolesterol dari sel-sel untuk kembali ke hati. Sama hal nya HDL ini seperti pemulung, yang memungut sampah pada dinding pembuluh darah. Perbandingannya adalah jika sampah kebanyakan ataupun pemulungnya kedikitan, maka sampah akan numpuk dan jadi plak yang membahayakan.

Ukuran total kolestrol dalam darah jangan sampai lebih dari 200 mg / 100 ml darah. Walau kadang ada perbedaan usia, ras serta jenis kelamin.

Pada artikel kali ini admin akan share macam - macam makanan penurun kolestrol secara cepat bagi anda yang ingin menurunkan kolestrol, Berikut informasinya  :

Baca : Jenis Bakteri Baik Untuk Kesehatan Tubuh 

II. Macam Macam Makanan Penurun Kolestrol


1. Beras merah / nasi merah
Beras Merah


Nasi merah dikenal banyak mengandung silenium, vitamin, fitonutrien, magnesium serta memiliki kandungan gula yang rendah. Sehingga dapat mengatasi menurunkan endapan kolestrol yang sifatnya jahat di dalam tubuh anda.

2. Sayuran bayam
Bayam


Bayam dikenal kaya akan lutein yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mata. Selain itu juga bayam berfungsi untuk menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

3. Gandum
Gandum


Banyak manfaat gandum antara lain menurunkan kadar gula dalam darah dan dapat menurunkan kolestrol. Gandum bisa di olah menjadi roti atau sereal yang enak.

4. Kacang buncis
kacang Buncis


Buncis dikenal ampuh sebagai penurun kadar kolestrol jahat secara cepat. Buncis bisa diolah menjadi minuman atau menjadi makanan. Konsumsi lah setiap hari secara rutin.

5. Kacang kedelai
Kedelai


Kedelai mengandung isoflavin yang dapat menurunkan kolestrol secara cepat. Kedelai bisa anda olah menjadi berbagai jenis makanan seperti tahu, tempe dan lain-lain.

6. Bawang Putih
Bawang Putih


Selain bermanfaat menyehatkan jantung bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan kolestrol. Bawang putih dapat anda jadikan bahan pengolah menu makanan sebelum di konsumsi.

Baca : Tips Cara Menghilangkan Bau Ketiak Yang Menyengat 

Demikianlah artikel tentang Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat kali ini. Akan tetapi jika kolestrol anda sudah turun , tetap harus menjaga pola makanan, jangan sampai kolestrol jahat naik kembali. Semoga bermanfaat.

Jenis Makanan Penurun Kolestrol Secara Cepat Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Catalog Ibu

0 komentar:

Post a Comment

Jangan berkomentar menggunakan link aktif, spam jika komentar ingin diterbitkan