Tuesday, December 6, 2016

Manfaat Buah-Buahan Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui

Manfaat Buah-Buahan Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui
                                                           
Buah untuk ibu hamil - Selain mengandung banyak nutrisi, buah-buahan dapat menambah rasa nyaman selama kehamilan. Sangat disarankan untuk ibu yang sedang hamil untuk mengkonsumsi buah kurma.


Buah untuk ibu hamil

 

Mencegah Terjadinya Sembelit

Banyak ibu yang sedang hamil mengalami berbagai macam masalah seperti, sakit diarea perut bahkan sembelit. Nah untuk mengatasinya adalah dengan memakan buah buahan, karena buah buahan merupakan sumber serat yang sangat baik untuk memperlancar system pencernaan.

Menstabilkan Berat Badan

Pada masa kehamilan banyak mitos yang beredar di masyarakat masanya buat makan porsi double. Akan tetapi peningkatan berat badan yang sehat berkisar 12-17 kg, jangan sampai melampaui itu. Untuk menstabilkan berat badan tersebut makanlah buah-buahan, untuk mensuplay nutrisi, mineral dan vitamin. Serat yang terdapat pada buah buahan akan membuat perut terasa kenyang, membuat kehamilan lebih sehat serta berat badan yang terkontrol.

Nutrisi penting buat ibu hamil

Potasium yang terkandung dalam buah buahan sangat penting buat menyehatkan system syaraf, metabolisme tubuh dan kontraksi otot. Selain potasium didalam buah buahan banyak mengandung vit B, folat, kalsium, vit A dan vit C. Semua zat tersebut mempunyai fungsi masing-masing yang sangat penting untuk kehamilan.

Dapat mencegah infeksi dimasa kehamilan.

Buah buahan  dapat mencegah infeksi saat masa kehamilan akibat hormon yang merusak kekebalan tubuh ibu. Sebagian besar buah buahan sangat bermanfaat untuk ibu hamil, akan tetapi ada juga beberapa buah buahan yang tidak baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.

Menghindari Buah Durian

Buah Durian
                                                                             
Buah durian dikenal kaya vitamin serta mineral. Tapi khusus buat ibu yang sedang hamil, sebaiknya menghindari buah yang satu ini. Buah durian terdapat kandungan zat arachidonat, yang memicu terbentuknya prostaglandin. Disini letak bahaya nya, prostaglandin adalah senyawa yang dapat merangsang rahim berkontraksi sehingga beresiko keguguran atau bayi lahir prematur.

Menghindari buah pepaya

buah pepaya
                                                                 
Buah pepaya yang dapat menyebabkan keguguran adalah pepaya yang masih mentah / setengah matang. Pepaya yang masih mentah / setengah matang kandungan lateksnya / getahnya tinggi, sehingga dapat memicu rahim berkontraksi. Terutama pada usia kandungan trimester ke 3 sampai akhir kehamilan. Namun hal ini tidak berlaku buat pepaya yang sudah matang. Pepaya matang diperbolehkan untuk dikonsumsi ibu hamil asalkan sudah di kupas bersih serta dicuci dengan air.

Menghindari buah nanas

Buah Nanas
                                                                                
Hindari mengkonsumsi buah nanas untuk ibu yang sedang hamil. Karena buah nanas tinggi akan zat bromelain yang bisa mengakibatkan pelunakan pada rahim, sehingga dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Menghindari buah-buahan yang tidak dicuci

Poin yang terakhir ini berlaku buat semua makanan maupun buah buahan. Karena buah yang tidak dicuci kulit buah kemungkinan besar mengandung bakteri toksoplasmosis serta kemungkinan sisa dari pestisida yang sangat berbahaya. Oleh karena itu sangat penting buat ibu yang sedang mengandung untuk menjaga kebersihan makanan agar tidak berakibat buruk pada janin anda. Demikianlah artikel tentang buah untuk ibu hamil yang wajib bunda ketahui, semoga bermanfaat.


Jangan berkomentar menggunakan link aktif, spam jika komentar ingin diterbitkan
EmoticonEmoticon