Informasi Dunia Wanita, Anak-anak, Kesehatan dan Pernikahan

Sunday, February 26, 2017

Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan





Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan - Halo bunda, senang sekali admin kali ini dapat update kembali menemani bunda. Pada kesempatan ini kita akan mengulas manfaat dari ikan salmon untuk kesehatan. Yuk kita simak penjelasannya dibawah ini :


Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan



Memperkuat sendi dan tulang

Mengonsumsi ikan salmon berguna untuk mengobati osteoarthritis serta gangguan peradangan sendi lainnya. Salmon memiliki kandungan protein yang dikenal dengan sebutan peptida bioaktif, secara spesifik disebut kalsitonin, yang sudah terbukti dapat mengatur, meningkatkan serta menstabilkan sintesis kolagen didalam tulang rawan osteoarthritic pada tubuh kita. Protein yang terdapat pada ikan salmon ini juga bermanfaat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.

Manfaat bagi otak

Mengonsumsi ikan salmon dapat menjadikan anda lebih cerdas dan senang. Otak kita terdiri atas 60% lemak, yang didominasi oleh asam lemak omega 3 DHA. 30% dari materi abu-abu didalam otak yaitu DHA, hal ini menunjukkan sangat pentingnya akan fungsi otak dan sistem saraf sehat. Mengonsumsi ikan salmon dengan rutin sudah terbukti dapat menurunkan resiko depresi orang dewasa muda, dan mengurangi penurunan kognitif terhadap orang tua.

Memelihara kesehatan jantung

Mengonsumsi ikan salmon dapat meningkatkan kesehatan jantung. Seperti yang telah diterangkan diatas bahwa ikan salmon mengandung asam lemak omega 3, EPA dan DHA yang tinggi. Lemak ini berperan penting untuk  kardiovaskular, misalnya menjaga pembekuan darah yang berlebihan, mengurangi peradangan serta memperlebar pembuluh arteri. Bila anda mengonsumsi ikan salmon 2 sampai 3 kali dalam seminggu, maka berkhasiat untuk melindungi tubuh dari masalah kesehatan seperti aritmia,  jantung, stroke, kadar trigliserida tinggi dan tekanan darah tinggi. Asam lemak omega 3 juga berkhasiat untuk melindungi tubuh dari kanker usus, prostat, kanker payudara, kanker kulit serta kanker ginjal.

Memelihara kesehatan mata

Mengonsumsi ikan salmon minimal 2 kali seminggu sudah terbukti secara signifikan dapat menurunkan resiko risikodegenerasi makula ( mata kronis penyebab hilangnya penglihatan). Untuk mencegah serta mengobati penyakit yang dikenal dengan sindrom mata kering ini, anda wajib mengonsumsi 2 - 4 porsi ikan salmon dalam 1 minggu.

Membantu perkembangan otak pada anak-anak.

Mengonsumsi ikan salmon ketika hamil atau menyusui berkhasiat untuk membangkitkan kemampuan belajar dan prestasi akademik sang anak. Ikan salmon tinggi akan kandungan DHA (Decosahexaenoic Acid) yang merupakan asam lemak struktural utama dalam sistem saraf pusat dan retina manusia. memberi ikan salmon kepada anak sebelum sekolah juga dapat membantu pencegahan ADHD, dan bahkan dapat meningkatkan kinerja akademik sang anak.

Memelihara tubuh dari berbagai penyakit

Ikan salmon merupakan sumber terbesar vitamin D yang begitu bagus dan penting guna memelihara kesehatan secara optimal. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, rheumatoid arthritis atau rematik, terkena kanker, multiple sclerosis serta diabetes tingkat 1.

Mengurangi gejala insomnia

Ikan salmon dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda, karena didalamnya terkandung triptofan (obat penenang alami) yang sangat bagus bagi tubuh. Beberapa penelitian sudah membuktikan jika triptofan dapat meningkatkan rasa ngantuk dengan tingkat insomnia ringan, dan membantu menyingkat waktu yang anda butuhkan agar cepat tertidur.

Perhatian :

Didalam ikan salmon terkandung purin, yang dapat menyebabkan masalah pada seseorang yang sensitif terhadap purin. Orang dengan gout atau asam urat dan ginjal harus menghindari untuk mengonsumsi ikan salmon ini . Salmon juga dapat menimbulkan gejala alergi pada orang-orang tertentu. Gejala alergi ini bisa berbentuk gatal-gatal, ruam kulit serta pembengkakan pada bibir, lidah, tenggorokan dan sebagainya.


Demikianlah artikel manfaat ikan salmon untuk kesehatan yang wajib anda ketahui, terimakasih semoga bermanfaat.

Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Catalog Ibu

0 komentar:

Post a Comment

Jangan berkomentar menggunakan link aktif, spam jika komentar ingin diterbitkan