Monday, March 6, 2017

Jenis Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh


Makanan Sehat

Jenis Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh - Tubuh kita wajib mempunyai daya tahan atau sistem kekebalan yang kuat supaya senantiasa terlindungi dari berbagai penyakit. Disamping dengan berolahraga yang benar, menjalani kualitas tidur yang baik. Kita wajib juga fokus terhadap asupan makanan guna memelihara sistem kekebalan yang ada didalam tubuh kita. Nah, berikut ini merupakan asupan makanan sehat yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, seperti yang dilansir dari  situs  Boldsky berikut ini.


Jenis Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh



Probiotik

Probiotik merupakan makanan untuk meningkatkan sistem  kekebalan tubuh. Sebuah penelitian sudah membuktikan jika anda mengkonsumsi  probiotik secara rutin setiap hari seperti yoghurt misalnya, maka dapat membantu anda untuk selalu menjaga kesehatan serta membantu tubuh agar selalu menghasilkan antibodi.

Elderberry

Antioksidan yang terkandung didalam sirup Elderberry dapat membantu menurunkan peradangan serta dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sirup Elderberry dapat mengatasi flu, sinusitis serta pilek menaun.

Jamur

Sejumlah penelitian mengungkapkan bila jamur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini karena senyawa polisakarida dipercaya dapat melindungi tubuh kita dari berbagai macam penyakit.

Vitamin D

Vitamin D membantu organ tubuh untuk menghasilkan antibodi tertentu guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh guna mencegah flu dan melawan cuaca dingin.

Acai Berries

Kandungan anthocyanin adalah antioksidan alami yang berfungsi untuk membantu memperkuat sistem imun tubuh kita.

Ginseng

Ginseng merupakan racikan herbal yang sangat populer dan telah digunakan sebagai penambah stamina dalam pengobatan tradisional China sejak lama. Ginseng banyak dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan  stamina.

Teh Hijau

Mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh. Teh hijau didalamnya terkandung senyawa antioksidan yang kuat yaitu epigallocatechin gallate, polifenol untuk melawa radikal bebas dalam tubuh. Minumlah paling tidak 3 cangkir teh hijau setiap hari.

Bawang putih

Bawang putih merupakan antimikroba alami yang berkhasiat untuk memerangi infeksi bakteri, jamur, parasit dan virus. Disamping itu bawang putih juga dapat membantu melindungi sel-sel terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

Demikianlah artikel tentang Jenis Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh  , semoga bermanfaat.

Jangan berkomentar menggunakan link aktif, spam jika komentar ingin diterbitkan
EmoticonEmoticon