Informasi Dunia Wanita, Anak-anak, Kesehatan dan Pernikahan

Thursday, March 23, 2017

Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

 Kehamilan trimester pertama

Kehamilan trimester pertama -  Mungkin anda bertanya - tanya karena belum mengetahui tentang trimester pertama berapa minggu ? Trimester pertama itu diukur mulai dari konsepsi sampai pada minggu ke-12 kehamilan atau 3 bulan pertama kehamilan. Nah, memperoleh kehamilan merupakan anugerah yang sangat indah bagi seorang wanita. Bayangan buah hati yang lucu akan terwujud, sehingga melengkapi kebahagiaan keluarga. Akan tetapi, tidak hanya bayangan kebahagiaan saja, menjalani kehamilan yang sehat adalah suatu hal yang harus diperhatikan serta dilaksanakan oleh seorang ibu hamil. Kehamilan membutuhkan kehati - hatian ekstra untuk menghindari hal yang tidak diinginkan. Maka dari itu dibutuhkan tips - tips untuk menjaga supaya kehamilan yang tengah dijalani senantiasa tetap sehat. Berikut ini adalah kiat -kiat yang bisa dilakukan oleh ibu hamil saat kehamilan pada usia trimester pertama antara lain :


Kehamilan Trimester Pertama



  • Mencari informasi sebanyak mungkin mengenai tips menjalani kehamilan yang sehat, bisa lewat  buku, media kabar, televisi, internet, dan lain - lain.
  • Memulai untuk membiasakan diri memakai baju yang longgar, walaupun perut belum nampak membesar.
  • Saat usia kandungan memasuki trimester pertama, ibu hamil kerap merasakan mual serta muntah, yang diantaranya bisa mengakibatkan dehidrasi, maka dari itu perbanyaklah untuk meminum air putih atau jus buah di luar jadwal makan.
  • Makanlah jenis makanan yang gampang dicerna misalnya jagung, nasi, kentang, ubi, dan sebagainya. Namun ada juga beberapa larangan ibu hamil trimester pertama yang harus diperhatikan juga yah, nanti akan dikupas di artikel selanjutnya.
  • Hindari makanan yang didalamnya terkandung lemak yang tinggi atau berminyak seperti makanan bersantan, gorengan serta daging yang berlemak.

Baca juga :
Tanda-Tanda Kehamilan Pada Wanita 

  • Hindari berbagai macam bau menyengat atau yang tidak disukai, hal ini untuk menghindari timbulnya rasa mual dan muntah.
  • Mulailah untuk terbiasa menyikat gigi sehabis makan atau sehabis muntah.
  • Untuk menghindari rasa mual serta pusing , usahakan secara pelan - pelan saat ibu akan bangun dari tidur atau dari berbaring, jangan dilakukan secara spontan
  • Sebaiknya ibu hamil makan dengan porsi yang kecil saja akan tetapi dengan jumlah yang sering, hal ini  untuk menghindari sang ibu mengalami mual dan muntah
  • Siapkanlah selalu minuman serta makanan kecil yang memiliki kadar garam yang rendah di dekat kamar tidur, hal ini perlu dilakukan supaya sehabis makan makanan tersebut, ibu dapat terhindar dari rasa mual dan muntah ketika akan beraktivitas. Makanan kecil yang bisa ibu siapkan misalnya biskuit, roti gandum, serta buah-buahan dan jaga selalu nutrisi ibu hamil trimester pertama yang sangat berharga ini.
  • Membaur atau mencari teman yang  sedang menjalani proses hamil juga, atau bergabung  di komunitas ibu hamil seperti di group Fb dan media sosial lainnya, supaya bisa saling bertukar pikiran dan pengalaman.
  • Konsumsilah cemilan saat pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur.
  • Meminum susu hangat kalau ibu  mengalami insomnia atau susah tidur.
  • Jika ibu mengalami sembelit, minumlah air putih minimal 12 gelas dalam sehari.
  • Bila ibu merasakan sakit pada bagian bawah perut serta terlihat penampakan flek darah, khususnya ketika kehamilan berusia lebih dari 4 minggu, segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter.
  •  
Demikianlah penjelasan singkat mengenai kiat- kiat kehamilan trimester pertama yang mesti ibu ketahui. Dengan demikian dapat melancarkan proses kehamilan hingga sampai proses persalinan kelak. Semoga bermanfaat.

Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Catalog Ibu

0 komentar:

Post a Comment

Jangan berkomentar menggunakan link aktif, spam jika komentar ingin diterbitkan